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关于营养学的文章
  • 减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收
    减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收
    减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收 减肥人士吃海带可抑制脂肪吸收 海藻酸可抑制脂肪吸收 研究发现，海带中的海藻酸（alginate），可以抑制胰脏脂肪酶的作用，使食物油脂不会被肠胃所分解，进而抑制人体对脂肪的吸收。 研 ...
    2016-8-7 08:31
  • 吃什么食物可以帮助保持健康体重？
    吃什么食物可以帮助保持健康体重？
    吃什么食物可以帮助保持健康体重？ 吃什么食物可以帮助保持健康体重？ 1、黑巧克力 你喜欢吃巧克力吗？那就尽量选择在两餐之间吃黑巧克力吧。因为在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其所含咖啡因比 ...
    2016-8-3 09:37
  • 枸杞鹌鹑蛋 营养健康瘦下去
    通过锻炼和饮食，注意补充维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。这款枸杞鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，补充人体所需营养，适合减肥中的朋友们。 食谱简介 名称：枸杞鹌鹑蛋 做法：蒸 口味： ...
    2016-7-21 16:51
  • 8种食物 让你秋季轻松排毒
    瘦身减肥对于很多人来说都是非常重要的一件事情，下面瘦身男女小编就要介绍大家几种在减肥过程中具有非常好的排毒清肠作用的食物，大家在瘦身期间适当加入这些食物可以快速的达到减肥的目的。 1.海带：肠蠕动加速器 ...
    2016-7-21 13:47
  • 吃这些水果让你更享瘦
    吃这些水果让你更享瘦
    吃这些水果让你更享瘦 吃这些水果让你更享瘦 1、柠檬 柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类 ...
    2016-7-21 08:29
  • 土豆减肥法 高纤低脂高效瘦身
    土豆能减肥吗？也许你第一个反应是不相信。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的减肥明星元素膳食纤维，是减肥食品家族中的佼佼者。 明星吃土豆减肥 如何吃土豆能减 ...
    2016-7-20 10:33
  • 快速瘦10斤 6款美食帮助您
    减肥瘦身饮食最关键，如何才能达到严格的控制食物的热量呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家每天可以控制热量，同时也能补充身体足够营养，那么就来看看应该怎么做吧。 SsNn.Net 本文来自瘦身 ...
    2016-7-20 10:22
  • 经期饮食减肥法 补足营养助健康
    女孩子们处于经期，整个人的状态都会有所不同。痛经也好、烦躁也罢，总之会觉得浑身不舒服。而对于正在减肥的姑娘们来说就更加的难熬了，无法正常的去做运动，所以只能通过饮食来帮助自己减少脂肪。多吃一些热量低且 ...
    2016-7-7 22:14
  • 4款美食 让你完美吃掉秋膘
    秋季瘦身饮食需要作出改变，那么秋季适合什么样的饮食呢？下面就要介绍给大家几种美味，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么瘦吧，让你快速达到瘦身减肥的目的。 一、胡桃粥 原料：糯米，胡桃5个 ...
    2016-7-7 21:50
  • 不吃主食能减肥吗？
    不吃主食能减肥吗？
    不吃主食能减肥吗？ 不吃主食减肥的历史 在20世纪5060年代当中，出现了几种宣扬低碳水化合物饮食的流行减肥膳食，要求限制高碳水化合物食品，而可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。它们的理论基础是：吃高蛋白高脂 ...
    2016-7-6 09:55
  • 减肥时也要注意饮食营养
    减肥时也要注意饮食营养
    减肥时也要注意饮食营养 减肥时也要注意饮食营养 若说一年中最有减肥压力的时候，那肯定要数5月了。风和日暖，衣装轻薄，本是曼妙身材曲线毕露的时刻。然而，这时候的穿衣也最为烦恼女性看看原来的纤腰上增加了两道 ...
    2016-7-6 09:37
  • 暑假到 如何吃能够减肥？
    暑假到 如何吃能够减肥？
    暑假到 如何吃能够减肥？ 暑假到，如何吃能够减肥？ 周一：淡菜豆腐汤 推荐理由：避免过度肥胖。豆腐富含优质蛋白、钙、大豆异黄酮，提供能量、营养。同时喝完汤后会在胃内占具一定的空间，所以摄入的其它动物性食物 ...
    2016-7-3 18:12
  • 喝果蔬汁减肥靠谱吗？
    喝果蔬汁减肥靠谱吗？
    喝果蔬汁减肥靠谱吗？ 喝果蔬汁减肥靠谱吗？ 首先要复习一个老概念：什么叫做减肥成功。减到目标体重之后，恢复正常生活之后，6个月不反弹，身体状况和减肥之前只好不差，那才叫做减肥成功。那种当时瘦了十斤二十斤 ...
    2016-6-28 11:33
  • 不吃面粉让你的身材更苗条
    不吃面粉让你的身材更苗条
    不吃面粉让你的身材更苗条 不吃面粉让你的身材更苗条 几年前的某日，在QQ上和女友们聊天，大家说到旅游话题，纷纷秀出自己的清凉照片。待我也贴出照片，女友们一片惊呼：哇，两个月不见，你就变瘦了耶！ 的确，人过 ...
    2016-6-28 09:12
  • 7款健康饮食 帮你轻松瘦身不反弹
    减肥期间饮食最重要，控制每次的食物热量可以有效的加强减肥效果，那么在减肥期间什么样的饮食比较和适合呢？下面瘦身男女小编就要推荐给大家几款瘦身美食，帮助大家可以轻松瘦身。 1.苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶瘦身法 ...
    2016-6-27 09:18
  • 4款美食 让你你吃掉秋膘
    秋季瘦身饮食需要作出改变，那么秋季适合什么样的饮食呢？下面就要介绍给大家几种美味，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么瘦吧，让你快速达到瘦身减肥的目的。 一、胡桃粥 原料：糯米，胡桃5个 ...
    2016-6-27 09:02
  • 最健康的保持身材餐推荐
    从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。 如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还 ...
    2016-6-27 08:34
  • 中秋节瘦身 月饼这样就吃不胖
    好吃的MM别再苦恼啦！想吃月饼又不发胖不是不可能的，小编教你正确挑选月饼和食用月饼。 1个双黄莲蓉月饼=？ 1、热量 1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶 营养师的建议： 每个双黄莲蓉月饼(约190克) ...
    2016-6-27 08:30
  • 减肥食品 排毒减肥变身窈窕美人
    吃什么减肥最快最有效？一些排毒减肥食品能帮助你达到快速健康减肥的目的。下面来和大家分享下四类排毒瘦身食品，让你快速吃掉体内毒素，变身窈窕美人。 奇异果(猕猴桃) 奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性 ...
    2016-6-27 08:01
  • 如何利用土豆来减肥
    美女们对土豆很是喜爱，土豆泥、炸土豆条是她们手中常见的零食，土豆之所以受到欢迎，不仅是因为这种食品好吃，还因为土豆具有减肥效果，现在健康减肥是减肥的大趋势，已经不再追求以前的快速减肥了，毕竟身体才是最 ...
    2016-6-27 07:48
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