与其将老化理解为宿命，不如将其理解为一种生活习惯病。一个女人的日常生活怎样，在自己身上花费了多大的心思，从她的皮肤、头发、体型以及活力上便... 一、七分饱，节制的三分用来积聚活力 美国威斯康辛大学发表的 ...

这段时间吃吃喝喝的机会增多，身材也随之走样，既然是吃货的好季节，那么就通过吃来解决肥胖问题吧！今天，小编为你推荐一周晚餐减肥汤餐单，用黄绿色的蔬菜、薯类、海藻类食材来烹调温热营养的瘦身汤，然后隔天作为 ...

1、苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素) 每100克的苦瓜热量只有18大卡，却能提供减肥者饱足感。根据实验发现，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有减肥功效。苦瓜中的铬离子更可降血糖，将过剩的糖分转变成热量，改善体 ...

提到减肥塑身，很多人心中都会浮出要少吃多动的刻板印象，感觉就是吃愈少就愈容易瘦。其实不然，许多营养又健康的食物，反而会让我们愈吃愈健康，还能达到减肥塑身的效果！到底吃甚么食物才能健康的变瘦变美？对此， ...

为什么吃了一个冬季的水煮白菜，却还是没有魔鬼般的性感身材？马上就要到穿比基尼的季节了，你还不赶快调整下饮食计划，把这11种纤体食物列入每日菜单，吃出人人羡慕的比基尼身材！ 紫薯 紫薯天生就比红薯和白薯更具 ...

1、苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排 ...

小腿对于很多需要减肥的人来说是一个非常令人头疼的部位，在平时的日常生活中因为不正确的生活习惯和运动方式都会导致小腿的肌肉变得粗壮，那么如何缓解这种情况呢？下面小编就要介绍给大家几种食品，对瘦腿有明显的 ...

节食减肥，相信是很多MM都不想采用的减肥方法，这种方法既辛苦，又难坚持，而且很容易反弹。今天，小编就来告诉你：不用在担心了，最新研究发现八种食物让你不用节食也能健康减肥。 实验1：早餐吃鸡蛋 将实验分为两 ...

春天来了，一冬的“藏”是不是让您长了许多肉？怎样偶尔给身体刮刮油？在人们常吃的素食当中，有12种能降脂清肠。它们的功效分别如下： 1.燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种 ...

肥胖对于一个人的危害是很大的，不仅会影响到其它其形体健康，更有可能会引起很多的疾病，像三高问题，行动不便等问题，因此对于那些肥胖的朋友来说一定要积极的减肥，才能远离肥胖的烦恼，同时我们知道减肥的方法有 ...

减肥不是短期内就能做到的，从饮食方面入手，调理好自己的饮食结构，改善饮食习惯都是至关重要的。但是并不建议大家节食，单纯的节食只能给自己的健康增添更多的隐患，还会反弹，其实很多零食本身就有减肥的功效，还 ...

要想减肥瘦身，就需要不断的改善自己的饮食习惯和方式，不能因为饮食不当，危害了自身健康，还导致了肥胖问题。其实减肥是不能节食的，尤其是早餐更不能少，只要能够合理的搭配自己的早餐，不仅能够满足人体对营养的 ...

减肥是每个身材比较肥胖的人们都想要去达到的标准，但是对于减肥的方法很多人们都没有选择正确的，这样就会导致自己很多时候减肥的方法都存在一些错误性，尽量的还是要选择一些比较适合自己的减肥方法的，最好是运用 ...

对于减肥营养膳食的安排是非常关键的，这个安排是否合格取决于自己是否减肥成功的，有些人们就算是锻炼很久的时间也无法达到减肥的效果，这主要就是由于自己在营养膳食的安排方面并不合理的，所以让自己的运动消耗的 ...

俗话说的好爱美之心人皆有之，很多人都想拥有一个好的身材，尤其是胖子，但是对于胖子来讲，减肥是一件非常困难的事情，当然应大家的要求，各种减肥方法也是层出不穷，很多人提出了吃五谷杂粮减肥的方法，有一部分人 ...

如果我们每天都不吃早餐的话就会对我们的生活和学习都造成一定的影响的，因为不吃早餐的话就会使得我们的精力没有办法集中的，这样的话就会使得我们的工作效率变得特别的低，所以从而影响到自己的工作，那么一定要吃 ...

黑米常见于粮酒，我们的餐桌上最常见白米。黑米的营养价值高，中医认为黑米有很高的药用价值，黑米清肝润肠对人的身体十分有好处。有黑珍珠称呼的黑米，可以煮粥和粮酒，晾成黑米酒很好喝，女性适当的喝一点对身体有 ...

豆浆和牛奶是常见的饮品，尤其在早上的时候很多人都会选择其中的一种来作为早餐。牛奶的味道清香浓郁，豆浆含有大豆的清香味道，也是不少人喜欢喝的。其实两者都有美白的作用，但是如果说选择其中一个来瘦身，到底是 ...

随着生活水平的逐渐提高，人们的饮食质量也在不断的提高，大鱼大肉已经成了习以为常的事情，但是随着而来的就是身体肥胖的问题。肥胖会对身体造成很多不良的影响，容易导致“三高”症状的出现，所以最好想办法控制体 ...

如今很多女性都十分注重身材的保养和体重的控制，所以吃的食物都是以健康和低能量为主，这样才能保证身体不会发胖。豆浆是一种低能量的食物，一般来说都是加入糖进行饮用，这样的口感就会更好。但是对于控制体重的人 ...