眼罩可以说是时下比较热门的单品，因其能很好的帮人们进入睡眠，在生活中自然是深受大家的喜爱，但是很多人在购买眼罩的时候都存有戴眼罩能不能改善失眠的疑问，下面小编就和大家一起看看。1、眼罩对失眠有效果吗眼 ...

有的人容易失眠，所以会用失眠贴来助眠。但是不建议长期依靠失眠贴的，毕竟也是药物，长时间用的话会产生依赖型，最好还是自己改善一下日常作息和睡前习惯，比如听舒缓的音乐，多喝一点水。那么失眠贴一般要贴多久比 ...

我们都知道，花露水是夏季比较受欢迎的一种驱蚊产品，它的用法是比较多的，很多人都会喜欢将花露水喷洒在房间里面，这样不仅可以清新空气，还可以驱除蚊虫。那么晚上睡觉喷花露水会不会失眠呢？下面让我们具体来看看 ...

每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力科学家认为这些睡了等于没睡的垃圾睡眠，甚至比失眠还可怕。究竟需要多长的睡眠时间才有益于健康？如何远离劣质睡眠？本 ...

绿茶是我国的一大茶类，冲泡之后的茶汤也还是透明的鲜绿色的。绿茶常饮能降脂、减肥，但是不宜喝多，不然夜晚睡不着觉，失眠也是有可能的。喝绿茶是不是容易失眠茶叶中含有的茶多酚和咖啡因刺激大脑神经，使大脑更加 ...

睡眠质量对于大家的健康很重要，也需要大家注意自己的择业，因为很多工作的选择也会影响大家的睡眠问题。导致睡眠不好，或者是失眠，有的和工作的性质有关，像其他的因素，紧张，精神压力大等都是很常见的影响因素。 ...

失眠是很多人都会有的问题，尤其是第二天还有工作和学习时，晚上睡不着会让人十分烦躁。如果长期失眠更会让人精神和生理上难受，就会感觉自己抑郁了。那么失眠会导致抑郁症吗？怎么快速入睡呢?失眠会不会抑郁症吗失 ...

您是否经常出现睡不着、睡着了容易醒或者多梦、越睡越乏、心神不宁的症状。失眠是大部分人都会出现的问题，是最常见的睡眠障碍，每个年龄段都会发生。失眠会给人们的健康造成巨大的伤害，因此如何有效缓解失眠症状是 ...

现如今，生活的压力越来越大，不少人都有失眠的症状。今天小编就给大家分享下睡前怎么做可以减压助眠，下面和360常识网一起来看看吧。 一、喝杯牛奶 研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的 ...

只要是晚上很难入睡都被称作是失眠，因为按照人的生理规律，每天至少要有68小时的睡眠时间，而且是在晚上，因为很多器官的休息和修复都是在晚上进行的，因此，如果晚上睡不好觉，会增加各个器官的负担，长期下去身体 ...